Mnoge osobe, posebno s godinama, osjećaju nelagodu u zglobovima, ukočenost ili smanjenu pokretljivost. Uz redovnu fizičku aktivnost, uravnoteženu ishranu i savjete stručnjaka, prirodni recepti mogu biti korisna dodatna podrška svakodnevnom zdravlju.
Ovaj recept ne zamjenjuje medicinski tretman, ali mnogi ga koriste kao prirodnu mješavinu koja doprinosi boljoj ishrani i opštoj podršci mišićno-koštanom sistemu.
Prirodna mješavina koja sadrži vrijedne nutrijente
Ova kombinacija sjemenki, meda i želatina bogata je vlaknima, mineralima i prirodnim hranjivim materijama koje mogu biti korisne kao dio uravnotežene ishrane.
Sastojci
- 4 kašike susamovog sjemena
- 8 kašika mljevenog lana
- 40 g oljuštenih sjemenki bundeve
- 200 g meda
- 2 kašike želatina
- 3 kašike suhih bobica grožđa
Kako pripremiti mješavinu
- Sve sastojke operite ili provjerite da su čisti.
- Stavite ih u blender i miksajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu.
- Prebacite smjesu u staklenu teglu i čuvajte u frižideru.
Kako je koristiti
Uobičajena primjena je:
- 1 kašika prije doručka
- 1 kašika prije ručka
Ova mješavina može biti dodatak ishrani i rutina koju mnogi rado koriste. Redovna konzumacija nutritivno bogatih namirnica može doprineti opštem osjećaju lakše pokretljivosti i boljeg stanja tijela.
Zašto su ovi sastojci korisni kao prehrambena podrška?
Susam je bogat kalcijem, magnezijem i zdravim mastima.
Lan sadrži omega masne kiseline i vlakna.
Sjemenke bundeve su izvor cinka, proteina i magnezija.
Želatin se često koristi kao dodatak ishrani za podršku vezivnim tkivima.
Med daje prirodnu slatkoću i energiju.
Suho grožđe doprinosi prirodnim antioksidansima.
Kombinacija ovih sastojaka može biti korisna kao dio zdrave i raznovrsne ishrane, posebno za one koji žele prirodnu prehrambenu podršku zglobovima, kostima i opštoj vitalnosti.
Važna napomena
Ovaj recept je dodatak ishrani, a ne zamjena za medicinski tretman.
Ako imate hronične bolove, povrede, upale ili ste pod terapijom, uvijek se posavjetujte sa ljekarom ili stručnjakom za ishranu.
