Visok nivo šećera u krvi, poznat kao hiperglikemija, jedan je od prvih znakova da tijelo više ne uspijeva pravilno regulisati glukozu. Iako je ovo stanje najčešće povezano s dijabetesom, mnogi ljudi u početku ne znaju da im je šećer povišen, jer su simptomi tihi i često se pripisuju umoru ili stresu. Međutim, rani znakovi mogu se prepoznati čak i u svakodnevnim situacijama – pa i prilikom odlaska u toalet.
Prvi znakovi koje ne smijete ignorisati
Najčešći rani simptom povišenog šećera u krvi jeste učestalo mokrenje, posebno noću. Kada tijelo ne može pravilno iskoristiti glukozu, bubrezi pokušavaju izbaciti višak šećera kroz urin. To dovodi do česte potrebe za mokrenjem, dehidracije i pojačane žeđi. Ako primijetite da noću više puta ustajete da odete do toaleta, to može biti signal da je vaš šećer u krvi izvan granica normale.
Drugi znak koji se često vidi na WC šolji jeste promjena u boji i mirisu urina. Kod osoba s povišenim šećerom urin može biti zamućen, ponekad s blagim mirisom po acetonu. Ovo se dešava jer organizam pokušava da se oslobodi viška glukoze.
Osim toga, visoki šećer često uzrokuje stalnu žeđ, suha usta, zamućen vid, pojačan apetit i osjećaj iscrpljenosti. Ako se ovi simptomi javljaju redovno, važno je odmah uraditi testiranje šećera u krvi.
Zašto dolazi do hiperglikemije
Hiperglikemija se javlja kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili kada ćelije ne mogu pravilno da ga iskoriste. Kod osoba s dijabetesom tipa 1, uzrok je potpuni nedostatak inzulina, dok je kod dijabetesa tipa 2 u pitanju otpornost organizma na njegovu funkciju.
Na ovo stanje mogu uticati i stres, infekcije, loša ishrana, fizička neaktivnost i neredovno uzimanje terapije. U početnim fazama simptomi mogu biti blagi, ali ako se stanje zanemari, može doći do ozbiljnih komplikacija – oštećenja krvnih sudova, bubrega, vida ili srca.
Kako prepoznati problem i reagovati na vrijeme
Postoje dva jednostavna načina da provjerite nivo šećera u krvi:
- Mjerenje pomoću glukometra – uređaja koji se može koristiti kod kuće.
- Laboratorijska analiza HbA1c vrijednosti, koja pokazuje prosječnu količinu šećera u krvi u posljednja tri mjeseca.
Idealne vrijednosti šećera prije jela kreću se između 4 i 7 mmol/l, a dva sata nakon jela ne bi trebalo da prelaze 9 mmol/l. Ako su rezultati viši, neophodno je konsultovati ljekara i prilagoditi ishranu ili terapiju.
Povezanost šećera i infekcija
Visok nivo glukoze stvara idealno okruženje za razvoj bakterija i gljivica, zbog čega se često javljaju infekcije mokraćnih puteva i gljivične infekcije. Kod žena se to manifestuje kao svrbež i peckanje, dok se kod muškaraca mogu javiti upale bešike. Ovi simptomi su znak da šećer nije pod kontrolom i da tijelo ne može da se izbori sa viškom glukoze.
Kako spriječiti komplikacije
Redovna kontrola šećera u krvi, uravnotežena ishrana i svakodnevna fizička aktivnost ključni su za održavanje stabilnih vrijednosti glukoze. Osobe koje boluju od dijabetesa treba da paze na unos ugljenih hidrata, biraju integralne namirnice, povrće i proteine, te da izbjegavaju zaslađene napitke i prerađenu hranu.
Takođe, važno je unositi dovoljno tečnosti, jer voda pomaže bubrezima da izluče višak šećera. U stresnim periodima korisno je uvesti lagane šetnje, vježbe disanja ili meditaciju – jer stres dodatno podiže nivo šećera.
Zaključak
Visok šećer u krvi nije stanje koje treba ignorisati, bez obzira na to koliko se bezopasno čini. Česta žeđ, zamućen vid i promjene prilikom mokrenja mogu biti prvi znak da organizam šalje upozorenje. Pravovremena reakcija i redovna kontrola mogu spriječiti ozbiljne komplikacije i pomoći da živite zdravije i kvalitetnije.
Zapamtite – vaše tijelo uvijek daje signale, samo ga treba naučiti slušati.
